音乐能让您更健康的四点好处

您知道当听到最喜欢的歌曲的前几个和弦时会有什么感觉吗？您的所有压力似乎都消失了，您的思绪会转移到一个更快乐的时间和地方。突然之间，任何让您感到有压力的东西都显得不那么紧迫了对吗？您可能会认为这只是因为这种音乐真的很棒，而这就是它的一部分。但是，神经科学家实际上已经表明，听音乐对我们的身体有好处，同时可以让我们更健康、更快乐。让我们看看下次您欣赏喜欢的唱片时可以获得的四个好处。

1、音乐增强了我们的积极情绪。

我们的大脑中有一部分叫做“奖励中心”，当我们接触到一些让我们感到积极或快乐的东西时，它就会被触发。当我们听到一首喜爱的歌曲时，我们的神经在大脑中释放出一种叫做多巴胺的化学物质。简而言之，多巴胺是一种神经递质，充当信使，在脑细胞之间传递信号。科学家们已经将多巴胺与我们大脑的奖赏和动机部分联系起来 — 换句话说，那些就是使我们感到高兴的部分。

此外，听音乐也会刺激我们大脑的几乎所有其他部分，经常接触可以改善整体的健康状况。这使得研究人员能够发现可以使用脑电波音乐进行实际应用的更多最新方法。

2、音乐可以缓解压力。

我们都有过这样的日子，只想回家，看一部不用动脑子的电影，放一些慢歌，在办公室里辛苦工作了8个小时后，想在沙发上放松下来。事实上，科学证明音乐可以减轻压力和焦虑的感觉。特别是当选择的歌曲具有慢节奏和低音调并且主要是乐器时，随着我们的压力水平上升，音乐可以减缓我们在心率和血压方面感觉到的压力。

当疝气手术后进行康复的病人有机会听音乐后，一个研究小组发现，那些确实患有疝气的病人血浆皮质醇水平较低，在康复过程中并不像以前那样依赖止痛药。您更倾向于表演而不是听音乐吗？那太好了。研究表明，无论我们只是坐在房间欣赏音乐，还是在舞台上跳舞，都会享受同样的效果。

3、音乐可以减轻我们的痛苦。

您可能会读到上面的句子并思考它的合理性。毕竟，这真的可能吗？疼痛是人体的真实感受，音乐是一种主要的精神体验，对吧？实际上，这是真的，有很多研究结果可以支持这一主张。

想想最近一项跟踪60名纤维组织肌痛患者的研究。这是一种对肌肉骨骼系统造成严重破坏的疾病。科学家随机指派患者每天听一次音乐，为期一个月。与没有接触过音乐的人相比，报告显示这些人疼痛较轻并且不太容易患抑郁症。

多巴胺的产生与这一现象有关，但也可能与音乐释放压力，让我们摆脱焦虑的诱因有关。

4、音乐可以帮助我们预防疾病。

当涉及到我们的免疫系统时，防御疾病的第一道防线就是我们的抗体。特别是一个叫“IgA”的特别好斗。为此，科学家们研究了听音乐如何影响我们的IgA水平，他们发现的结果令人兴奋和有趣。

研究人员让参加实验的学生听在各种各样的噪音，包括音色点击、无线电广播和一首平静的歌曲，他们发现仅仅30分钟后，这些学生都经历了不同程度的IgA。在所有的刺激中，音乐效果最好，最能提高学生的IgA水平。因此，该研究得出的结论是，提高我们抗击疾病的能力不仅仅是噪音，相反，它是音乐，尤其是任何缓慢、平静和放松的音乐。另一项研究发现，听音乐的人在血液中也可能会出现较低水平的白细胞介素-6。这种致命的蛋白质通常与糖尿病、心脏问题和早期死亡率有关。

您从来不需要借口来提示您欣赏最喜欢的音乐并放松一下。然而，现在，您更了解您所经历的身体和精神变化。所以去欣赏那些乐器蓝调录音吧，您只能未雨绸缪。把唱盘拿出来，倒一杯热咖啡，坐下来享受，并放松您需要的脑力和体力。

（文章来源：musicthinktank，编译：Thinking）